习惯性髌骨脱位可以通过穿戴支具、功能性锻炼、肌肉强化训练等非手术方法治疗。若保守治疗无效或症状加重，可能需要关节镜手术。
1.穿戴支具
穿戴支具有助于稳定膝关节，减少髌骨脱位的发生频率。通常需要定制合适的支具并定期佩戴。支具提供物理支撑，限制髌骨过度移动，从而缓解脱位的症状。适合轻度至中度的预防及辅助治疗。
2.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列针对下肢肌群的活动，旨在增强肌肉力量和稳定性。应在专业人员指导下进行，逐步增加难度。锻炼可提高大腿内外侧肌肉的力量和平衡能力，有助于防止髌骨移位。适用于改善因肌肉薄弱导致的脱位风险。
3.肌肉强化训练
肌肉强化训练主要包括直腿抬高、抗阻伸展等动作，每日完成3-4组，每组8-12次。此方法能够有效提升股内收肌群以及外侧肌群的力量，进而对髌骨起到固定作用，降低其发生脱位的概率。
4.关节镜手术
关节镜手术是一种微创手术，在局部麻醉或全身麻醉下进行，通过小切口引入微型摄像头和器械进行观察和修复。该手术可用于纠正髌骨畸形、清理滑膜积液或软组织损伤。对于复发性严重脱位或伴有其他结构异常者适用。
患者应避免剧烈运动，尤其是单腿承重跳跃，以减少髌骨脱位的风险。必要时，可在医生建议下考虑使用止痛药物如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等缓解疼痛和不适。
1.穿戴支具
穿戴支具有助于稳定膝关节，减少髌骨脱位的发生频率。通常需要定制合适的支具并定期佩戴。支具提供物理支撑，限制髌骨过度移动，从而缓解脱位的症状。适合轻度至中度的预防及辅助治疗。
2.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列针对下肢肌群的活动，旨在增强肌肉力量和稳定性。应在专业人员指导下进行，逐步增加难度。锻炼可提高大腿内外侧肌肉的力量和平衡能力，有助于防止髌骨移位。适用于改善因肌肉薄弱导致的脱位风险。
3.肌肉强化训练
肌肉强化训练主要包括直腿抬高、抗阻伸展等动作，每日完成3-4组，每组8-12次。此方法能够有效提升股内收肌群以及外侧肌群的力量，进而对髌骨起到固定作用，降低其发生脱位的概率。
4.关节镜手术
关节镜手术是一种微创手术，在局部麻醉或全身麻醉下进行，通过小切口引入微型摄像头和器械进行观察和修复。该手术可用于纠正髌骨畸形、清理滑膜积液或软组织损伤。对于复发性严重脱位或伴有其他结构异常者适用。
患者应避免剧烈运动，尤其是单腿承重跳跃，以减少髌骨脱位的风险。必要时，可在医生建议下考虑使用止痛药物如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等缓解疼痛和不适。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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