针对肌肉耐力提高的训练，可以采取小负荷持续的锻炼方式，比如患者如果要对下肢进行耐力训练，可以进行持续地慢跑，可以先找到一个适合自己且相对较小的负荷量，然后在这个负荷持续地进行锻炼。然后患者在跑步的过程中需要不断地调整自己的步频和步长，再找到一个适合的配速。之后就以这个配速持续地进行锻炼30-60分钟以上，然后逐步延长，久而久之就会使下肢的耐力逐步地增强。
39问医生
肌肉耐力怎么提高
张鹏
口腔科
主治医师
邹平县中医院
三级甲等
咨询
66
2021-08-06
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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