憋气时间长小技巧就是锻炼自己的肺活量，肺活量增加后憋气的时间自然就会变长 。但这种方法毕竟很难，需要大量的时间和精力。但是适当增加运动量的确是一种不容忽视的方法。首先要深呼吸，每一口都吸到不能再吸，再呼到不能再呼，整个过程要平稳匀速。直到脑部稍微有眩晕或嗜睡，然后这种感觉完全消失，发现即使是第一次练习，憋气一分半到两分都很容易。
39问医生
怎么憋气时间长小技巧
周艳
老年综合科
副主任医师
湖南省人民医院
三级甲等
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66
2021-08-17
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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