睡觉前喝热牛奶一般有助于睡眠。
牛奶中含有丰富的钙质、蛋白质等营养物质，睡觉前喝热牛奶能够为身体补充所需要的营养，而且还能够促进体内钙的吸收，有利于骨骼的生长发育，也可以促进睡眠。但是要控制好用量，一次性不要喝太多，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等症状。
如果出现失眠的情况，可能是精神压力过大、焦虑等原因造成的，也可能是植物神经紊乱等原因导致的，建议患者及时到正规医院的神经内科进行相关检查，明确具体的病因之后进行针对性治疗，以免延误病情。在日常生活中，还要调整自身的心态，保持愉悦的心情，避免出现情绪过于激动的情况。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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