20岁每天的睡眠时间平均是6-8个小时。正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，只有足够的深度睡眠才能让大脑和身体得到充分的休息和调养。有些人浅睡眠比较多，总感觉在做梦，也容易醒，这就需要用睡眠的时间来弥补睡眠质量的不足。睡眠质量高的深度睡眠比较多，只睡五个多小时就可以满足第二天的工作、生活需求，照样精力充沛。
39问医生
20岁的人一天睡多少时间才好
石德全
神经内科
主任医师
内蒙古民族大学附属医院
三级甲等
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66
2021-08-06
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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