39问医生

怎样锻炼自己的性能力

李欣小儿骨科副主任医师

湖南省人民医院三级甲等

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加强全身肌肉的锻炼，增强体质，尤其是腰部、腿部和臀部的肌肉。这些肌肉是性生活中的主要功能性肌肉，可以促进阴茎勃起，延长射精时间，从而提高性生活质量。练习弓箭步和其他蹲姿，通过这一系列的动作，一般可以增加阴部的血流量。提高骨盆肌肉的力量，促进雄激素的分泌，有效增强性欲。

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2025-05-12 浏览100次

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