39问医生

每天早上腰疼的起不来怎么办

周永春骨科副主任医师

陕西省人民医院三级甲等

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每天早上腰疼的起不来可通过对腰部进行远红外线等方法治疗。第一，对腰部进行热敷或远红外线治疗，每天两次，每次三十分钟到六十分钟。可加速腰部血液循环，改善腰肌组织代谢，恢复腰肌活力。第二，加强腰部和背部肌肉的力量训练。方法为俯卧位完成后伸运动，每组十二到十六次，每天六组。持续几周，腰痛明显缓解，起床时腰身强健。

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2022-01-09 浏览100次

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