来姨妈小腹痛可以考虑热敷疗法、艾灸疗法、穴位按摩等方法缓解，若疼痛无法忍受或伴有其他症状，可遵医嘱使用非甾体抗炎药、激素类药物治疗。
1.热敷疗法
使用热水袋或者暖宝宝隔着衣物放置于下腹部，也可以用毛巾蘸热水外敷。因为热效应能够促进局部血液循环，加速子宫内膜脱落，从而减轻疼痛的症状。
2.艾灸疗法
选择三阴交、足三里、气海等穴位，在医生指导下进行温和刺激。此方法通过温通经络、调和气血作用来缓解经期不适感。可促进宫腔内淤血排出，改善小腹坠胀及疼痛。
3.穴位按摩
取穴关元、中极、天枢等位置，在月经期间适当按揉。中医认为这些穴位具有调理气血、缓解痛经的功效。但需注意力度适中以免加重不适。
4.非甾体抗炎药
遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行止痛处理。这类药物能抑制前列腺素合成酶活性，减少前列腺素产生，从而起到镇痛效果。但是不宜长期大量服用。
5.激素类药物
如雌激素类药物戊酸雌二醇片、黄体酮软胶囊等，需要在医师指导下用药。此类药物能够调节体内激素水平，缓解因激素失衡引起的腹痛。需监测副作用并按时服药。
经期女性应避免剧烈运动，以免加重腹痛，建议采取适当的低强度活动，如瑜伽或轻柔的拉伸，有助于缓解压力和改善血液循环。饮食方面宜清淡且营养均衡，避免辛辣刺激性食物，以免加剧腹痛。
1.热敷疗法
使用热水袋或者暖宝宝隔着衣物放置于下腹部，也可以用毛巾蘸热水外敷。因为热效应能够促进局部血液循环，加速子宫内膜脱落，从而减轻疼痛的症状。
2.艾灸疗法
选择三阴交、足三里、气海等穴位，在医生指导下进行温和刺激。此方法通过温通经络、调和气血作用来缓解经期不适感。可促进宫腔内淤血排出，改善小腹坠胀及疼痛。
3.穴位按摩
取穴关元、中极、天枢等位置，在月经期间适当按揉。中医认为这些穴位具有调理气血、缓解痛经的功效。但需注意力度适中以免加重不适。
4.非甾体抗炎药
遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行止痛处理。这类药物能抑制前列腺素合成酶活性，减少前列腺素产生，从而起到镇痛效果。但是不宜长期大量服用。
5.激素类药物
如雌激素类药物戊酸雌二醇片、黄体酮软胶囊等，需要在医师指导下用药。此类药物能够调节体内激素水平，缓解因激素失衡引起的腹痛。需监测副作用并按时服药。
经期女性应避免剧烈运动，以免加重腹痛，建议采取适当的低强度活动，如瑜伽或轻柔的拉伸，有助于缓解压力和改善血液循环。饮食方面宜清淡且营养均衡，避免辛辣刺激性食物，以免加剧腹痛。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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