不存在特定时间疏通肝经最为理想的说法，通常建议在晚上7点至9点进行，此时气血流向肝经，有助于肝脏排毒。
肝经的疏通可通过按摩、针灸或热敷等方法实现。按摩肝经即使用拇指或食指的指腹按压肝经穴位并适度提拉，促进肝脏排毒。针灸则是通过针刺肝经穴位，以刺激气血循环，利于肝脏排毒。热敷则是将热毛巾敷在肝经区域，加速气血流动，同样有利于肝脏排毒。
日常生活中，应尽量避免熬夜，减少辛辣刺激性食物的摄入。推荐适量食用红枣、山药等食物，它们有助于肝经的畅通。
肝经的疏通可通过按摩、针灸或热敷等方法实现。按摩肝经即使用拇指或食指的指腹按压肝经穴位并适度提拉，促进肝脏排毒。针灸则是通过针刺肝经穴位，以刺激气血循环，利于肝脏排毒。热敷则是将热毛巾敷在肝经区域，加速气血流动，同样有利于肝脏排毒。
日常生活中，应尽量避免熬夜，减少辛辣刺激性食物的摄入。推荐适量食用红枣、山药等食物，它们有助于肝经的畅通。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
