39问医生

晚上入睡难是什么原因

咨询

晚上入睡难，是失眠比较常见的表现之一。失眠者常合并有焦虑症、抑郁情绪，而入睡困难是多见于存在焦虑情绪的病人，抑郁情绪往往导致早醒。所以，对于有入睡困难的病人，建议积极检查是否有近期生活、工作压力大、烦心事多，或者合并焦虑、抑郁情绪。假如出现了情绪问题，建议积极自我调节，主动改善自己的情绪，每天多做些自己感兴趣的事，多参加户外体育活动，锻炼可以舒缓压力，调节情绪，提高夜间的睡眠质量。