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最近总是做梦怎么办

李红冬 综合内科 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三级甲等
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做梦增多常与近期压力、作息不规律或睡前过度用脑有关。多数情况属正常生理波动，不必过度担忧。可尝试固定起床时间、白天适度运动、睡前减少看屏幕，让大脑逐步放松。若多梦持续数周并影响白天精力，建议到睡眠或心理门诊评估，排查潜在因素。日常保持规律作息与平和心态，有助于睡眠质量逐步改善。

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2026-02-20 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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