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每天睡觉做梦正常吗

李红冬 综合内科 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三级甲等
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每天做梦是正常的。
人类的大脑在进入快速眼动睡眠阶段时会进行高度活跃的神经活动，这些活动可能导致各种视觉、听觉等感官体验，从而形成梦境。快速眼动期是睡眠周期的重要组成部分，几乎每个人每晚都会经历，因此每天做梦是自然的现象。
偶尔出现做噩梦或无法回忆起梦境的情况也是正常的，通常不会影响日常生活。
然而频繁的梦境干扰或梦境引起的焦虑可能影响生活质量，建议关注睡眠质量，并注意睡前放松技巧与环境调整。
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2024-03-04 浏览100次
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