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半月板损伤如何锻炼腿部肌肉

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半月板损伤后疼痛缓解需做功能性锻炼。包括膝关节的活动范围训练、屈伸训练和膝关节周围的肌肉力量训练。锻炼膝盖周围的肌肉力量，包括伸肌和屈肌的力量训练。膝关节伸肌主要是股四头肌。在膝关节屈曲的情况下，伸膝的阻力必须延伸到垂直方向。屈肌主要是一种伸肌训练，包括股二头肌的长头以及桡骨和半规管肌肉。主要是在屈曲和抗逆性条件下训练伸肌型骨关节炎。膝关节周围的身体力量得到加强后，有助于改善膝关节功能。