牙石是沉积在牙齿表面已钙化的牙菌斑或软垢，一般可以通过刷牙、使用牙线、超声波洗牙、龈下刮治术、牙周翻瓣术等方式去除。
1、刷牙
刷牙是日常生活中必不可少的一种方式，通过刷牙可以有效去除牙齿表面的牙菌斑、软垢、食物残渣等，从而减少牙石的形成。此外，还可以使用牙线、牙间隙刷等，可以清理牙齿缝隙，有助于清除牙齿表面的牙菌斑、软垢、食物残渣等。
2、使用牙线
使用牙线可以有效去除牙齿邻面、牙齿缝隙等部位的牙菌斑、软垢、食物残渣等，还可以清理牙齿的邻接面，有助于清除牙齿邻面、牙齿缝隙等部位的牙菌斑、软垢、食物残渣等。
3、超声波洗牙
超声波洗牙是利用超声波的高频震荡作用，去除牙齿表面的牙菌斑、牙结石、牙渍、牙龈下结石，并能磨光牙齿表面，有利于延缓菌斑和牙石的再沉积。
4、龈下刮治术
龈下刮治术是使用龈下刮治器，去除位于牙周袋内根面上的牙石和菌斑，并刮除牙周袋内的炎症肉芽组织，有助于消除牙周炎。
5、牙周翻瓣术
牙周翻瓣术是指切开牙龈，在直视下彻底清除牙周袋，并且进行根面平整，有利于牙周组织的生长。该手术方式可以去除牙周袋内、牙根表面的牙石和菌斑，有助于促进牙周组织的愈合。
除此之外，建议在日常生活中保持良好的生活习惯，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。同时，在进食后还需及时漱口，有助于保持口腔卫生。
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