晒太阳补钙一般晒10到30分钟。
晒太阳是补钙的一种方式，晒太阳可以促进维生素D的合成，维生素D有利于钙的吸收和利用，可以预防佝偻病的发生。晒太阳还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体内毒素的排出，可以增强身体免疫力。晒太阳时建议患者在户外晒太阳，避免在室内晒太阳，以免导致皮肤受到紫外线刺激，出现皮肤损伤的情况。患者一般可以每天晒太阳1个小时，如果是在室内晒太阳，建议在10到30分钟内完成。晒太阳时患者还需要注意避免晒伤，如果皮肤出现红疹、瘙痒等症状，建议患者需要及时就医，以免延误病情。
另外，对于缺钙严重的患者，建议可以在医生指导下使用碳酸钙、葡萄糖酸钙等药物进行治疗，补充机体所需要的钙元素。在饮食上，患者可以适当进食富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强抵抗力。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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