隔着玻璃晒太阳并不能有效补钙。
隔着玻璃晒太阳时，尽管可以接受到部分UVA辐射，但无法直接接触到促进皮肤生成维生素D的UVB辐射，因此无法通过紫外线照射合成足够的维生素D，进而影响补钙效果。建议适当增加日光浴的时间，并注意做好防晒措施，以免晒伤。
如果人体缺乏维生素D，可遵医嘱使用维生素D滴剂、骨化三醇软胶囊等药物进行治疗，能促进肠道对钙的吸收，有利于补钙。
在日常生活中应注意均衡饮食，避免挑食或偏食，以确保摄入足够的营养物质支持身体功能。若想进一步验证是否缺钙，建议咨询医生进行血液中钙离子浓度检测。
隔着玻璃晒太阳时，尽管可以接受到部分UVA辐射，但无法直接接触到促进皮肤生成维生素D的UVB辐射，因此无法通过紫外线照射合成足够的维生素D，进而影响补钙效果。建议适当增加日光浴的时间，并注意做好防晒措施，以免晒伤。
如果人体缺乏维生素D，可遵医嘱使用维生素D滴剂、骨化三醇软胶囊等药物进行治疗，能促进肠道对钙的吸收，有利于补钙。
在日常生活中应注意均衡饮食，避免挑食或偏食，以确保摄入足够的营养物质支持身体功能。若想进一步验证是否缺钙，建议咨询医生进行血液中钙离子浓度检测。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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