隔着衣服晒太阳也可以补钙。
虽然隔着衣服晒太阳也能合成一定量的维生素D，进而促进体内钙质的吸收与利用。但相比赤裸上身而言，隔着衣服会影响紫外线的穿透能力，降低合成维生素D的效果。因此建议在天气适宜的情况下，尽量减少衣物覆盖面积，以最大化地发挥阳光对人体的作用。
对于不经常外出或肤色较深的人群，适当隔着衣服晒太阳也有助于增加皮肤暴露于UVB的时间，从而提高合成维生素D的能力。
需要注意的是，晒太阳时应避免强烈的日光直射，尤其是中午时段，以免引起皮肤灼伤或其他不良反应。同时，对于老年人、儿童及皮肤敏感者，应在成人的监护下进行，并采取适当的防晒措施。
虽然隔着衣服晒太阳也能合成一定量的维生素D，进而促进体内钙质的吸收与利用。但相比赤裸上身而言，隔着衣服会影响紫外线的穿透能力，降低合成维生素D的效果。因此建议在天气适宜的情况下，尽量减少衣物覆盖面积，以最大化地发挥阳光对人体的作用。
对于不经常外出或肤色较深的人群，适当隔着衣服晒太阳也有助于增加皮肤暴露于UVB的时间，从而提高合成维生素D的能力。
需要注意的是，晒太阳时应避免强烈的日光直射，尤其是中午时段，以免引起皮肤灼伤或其他不良反应。同时，对于老年人、儿童及皮肤敏感者，应在成人的监护下进行，并采取适当的防晒措施。
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