睡觉总做梦很累怎么回事

睡觉总做梦很累可能是睡眠障碍、过度脑力劳动、焦虑症、抑郁症、慢性疲劳综合征等疾病的表现。这些病因可能导致睡眠质量下降，进而引起多梦、疲乏等症状。患者应尽快就医以确定具体原因，并接受适当治疗。
1.睡眠障碍
睡眠障碍可能导致睡眠质量下降，大脑未得到充分休息，从而出现多梦、疲乏等症状。睡前使用放松技巧如冥想或深呼吸可改善睡眠质量。
2.过度脑力劳动
长时间用脑会导致神经细胞兴奋性增高，夜间难以进入深度睡眠状态，表现为多梦易醒和感到疲惫。调整作息时间，保证每天有足够的休息时间是缓解这种情况的有效方法。
3.焦虑症
焦虑症患者常处于高度警觉状态，导致入睡困难和频繁做噩梦，进而影响睡眠质量，使人感到疲倦。抗焦虑药物如舍曲林、帕罗西汀等可用于减轻焦虑症状，提高睡眠质量。
4.抑郁症
抑郁情绪会影响中枢神经系统功能，使生物钟紊乱，进而干扰正常睡眠模式，造成多梦、早醒等情况发生。遵医嘱服用氟西汀、文拉法辛等抗抑郁药可以调节神经递质平衡，改善睡眠质量。
5.慢性疲劳综合征
慢性疲劳综合征是一种长期存在极度疲劳但无法通过休息改善的疾病。持续的压力反应可能引起失眠和梦境活跃，进一步加剧疲劳感。认知行为疗法有助于改变患者的睡眠习惯，减少失眠和梦境活跃现象，促进更好的休息。
建议定期进行睡眠监测以评估睡眠质量，必要时可咨询专业医生是否需要进行心理评估或相应治疗。