每天晚上喝一杯牛奶很好 。喝一杯牛奶有助于睡眠，牛奶中的微量元素和维生素可以促进植物神经功能，使其保持稳定状态，有助于睡眠和镇静。而且晚上喝一杯牛奶还可以补充葡萄糖和糖，让糖尿病患者不会在凌晨出现低血糖，导致第二天饥饿过度，空腹血糖高。此外，还能充分补充钙离子，对儿童、青少年和老年人有很好的疗效，防止儿童骨质疏松和老年人脱钙。
39问医生
每天晚上喝一杯牛奶好吗
王东梅
消化内科
副主任医师
聊城市第二人民医院
三级甲等
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66
2021-08-13
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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