一个睡眠周期一般是90-100分钟。包括非快速眼动期的60-70分钟和快速运动期的15-30分钟，加起来是90-100分钟。通常晚上需要经历4-5个周期，可以保证睡眠时间和睡眠质量，就是6-8小时睡眠就可以保证精神和体力的恢复。通常情况睡眠周期从非快速眼动期的轻睡眠开始，逐渐到深睡眠，然后再进入到快速眼动期的做梦阶段，一个周期90-100分钟。
39问医生
一个睡眠周期多长时间
牛玥
神经内科
副主任医师
吉林市人民医院
三级甲等
咨询
66
2021-08-07
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文
相关科普
相关医院
健康问答
健康资讯
医院推荐
适用药品
- 2024-07-12秦皇岛精神心理科医院网上预约挂号精神心理科医院排名/那个好？
- 2024-07-12【赤峰市十佳精神心理科医院排行榜】-赤峰哪家精神心理科医院最好？
- 2024-07-11梧州市❿佳精神心理科医院排行榜-梧州哪家精神心理科医院最好？
- 2024-07-11赤峰精神心理科医院▏赤峰精神心理科医院排行榜▏那个最好？
- 2024-07-10赤峰市精神心理科专科医院❿佳排名-赤峰那家精神心理科医院比较好？
查看更多
- 2024-07-05心律失常无法睡眠吗
- 2024-08-24失眠睡眠质量差的原因
- 2024-06-11成人睡眠多动症
- 2024-09-25睡眠质量与运动的关系
- 2024-09-13睡眠质量不好会发癫痫吗
查看更多
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
晚必安酸枣仁油软胶囊
肾宝片
保婴丹
Copyright © 2000-2025 39.net
