叶酸是一种水溶性维生素，对于细胞生长和繁殖至关重要。其在体内的代谢半衰期较短，每天约有50%的叶酸被代谢掉。人体每天所需的叶酸量因年龄、性别、生理状态等因素而异。新生儿至*岁儿童每天需要量为150-300微克，青少年为400微克，成人男性为200微克，女性为250微克，孕妇为500微克。若缺乏叶酸，可通过食物摄取或口服补充剂来纠正。富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、豆类和全谷物。对于孕妇，建议从计划怀孕前开始补充叶酸，以降低胎儿神经管缺陷的风险。
对于需要额外补充叶酸的人群，应在医生指导下进行，避免过量摄入导致毒性反应。
对于需要额外补充叶酸的人群，应在医生指导下进行，避免过量摄入导致毒性反应。
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