跳绳可以瘦肚子上的赘肉。
肥胖导致腹部脂肪堆积形成赘肉。通过跳绳等运动增加能量消耗，有助于减少体脂含量。
如果每天摄入的能量超过身体所需，即使跳绳也不能有效减肥，此时需要控制饮食以达到减脂目标。
对于想要瘦肚子的人来说，除了跳绳外，还需要注意均衡饮食，并结合力量训练来提高基础代谢率，从而更好地实现减脂效果。
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如果每天摄入的能量超过身体所需，即使跳绳也不能有效减肥，此时需要控制饮食以达到减脂目标。
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