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经常腰酸背痛的原因

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经常腰酸背痛，常见原因包括腰肌劳损、不良姿势、椎间盘退变或骨质疏松等，多数与日常习惯相关。长时间久坐、弯腰搬重物、床垫过软，会让腰部肌肉持续紧张；缺乏锻炼则使核心肌群支撑力下降。年龄增长带来的骨骼退化也可能诱发不适。若疼痛持续或伴随下肢麻木，建议及时就医排查。日常注意劳逸结合，适度活动腰部，选软硬适中的床垫，有助于缓解和预防。