睡前适量饮用红酒有益于睡眠，但过量则可能影响睡眠质量。
睡前适量饮用红酒可以促进褪黑激素的分泌，进而诱导睡眠。但是，由于酒精具有中枢神经系统的抑制作用，过量摄入会导致大脑皮层处于持续兴奋状态，从而出现难以入睡的情况。此外，酒精还会导致尿频，频繁起夜也会影响睡眠质量。
如果存在酒精过敏、妊娠或哺乳期等情况，则不宜睡前饮酒。
睡前应避免过度摄入酒精，并注意控制红酒的摄入量以确保良好的睡眠品质。
睡前适量饮用红酒可以促进褪黑激素的分泌，进而诱导睡眠。但是，由于酒精具有中枢神经系统的抑制作用，过量摄入会导致大脑皮层处于持续兴奋状态，从而出现难以入睡的情况。此外，酒精还会导致尿频，频繁起夜也会影响睡眠质量。
如果存在酒精过敏、妊娠或哺乳期等情况，则不宜睡前饮酒。
睡前应避免过度摄入酒精，并注意控制红酒的摄入量以确保良好的睡眠品质。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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