睡前适量喝红酒有好处，可以促进睡眠，缓解压力，还有助于预防心血管疾病。
睡前喝红酒有利于睡眠是因为其中含有的褪黑素能够调节生物钟，而红酒中的多酚类物质具有抗氧化作用，可以帮助减轻炎症和氧化应激损伤，从而降低患心血管疾病的风险。
但酒精摄入量过多可能引起失眠或影响深度睡眠质量。
总之，适量饮用红酒有助于改善睡眠质量和心脏健康，但不宜过量，并且不建议在睡前大量饮水以防尿频影响睡眠。
睡前喝红酒有利于睡眠是因为其中含有的褪黑素能够调节生物钟，而红酒中的多酚类物质具有抗氧化作用，可以帮助减轻炎症和氧化应激损伤，从而降低患心血管疾病的风险。
但酒精摄入量过多可能引起失眠或影响深度睡眠质量。
总之，适量饮用红酒有助于改善睡眠质量和心脏健康，但不宜过量，并且不建议在睡前大量饮水以防尿频影响睡眠。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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