睡前适量喝红酒有好处，能促进睡眠，缓解压力，但需注意控制饮酒量。
睡前少量饮酒可使大脑释放血清素和褪黑激素，这两种物质具有镇静作用，从而帮助入睡。此外，红酒中的抗氧化剂也有助于减轻焦虑感。
虽然睡前适量饮用红酒有助于放松身心，但并不建议在晚上8点后继续饮酒，因为酒精会刺激中枢神经系统，导致失眠。
总之，适度地将红酒纳入日常饮食中可能带来一些健康益处，但关键在于平衡与节制。任何情况下都要确保不过度依赖或滥用酒精，并始终关注个体差异和特定身体状况。
睡前少量饮酒可使大脑释放血清素和褪黑激素，这两种物质具有镇静作用，从而帮助入睡。此外，红酒中的抗氧化剂也有助于减轻焦虑感。
虽然睡前适量饮用红酒有助于放松身心，但并不建议在晚上8点后继续饮酒，因为酒精会刺激中枢神经系统，导致失眠。
总之，适度地将红酒纳入日常饮食中可能带来一些健康益处，但关键在于平衡与节制。任何情况下都要确保不过度依赖或滥用酒精，并始终关注个体差异和特定身体状况。
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首都医科大学附属北京儿童医院
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