宝宝母乳性黄疸期间，妈妈可以适量食用西蓝花、菠菜、燕麦、香蕉、橙子等富含营养且有助于促进消化的食物。需要强调的是，这些食物并不能直接治疗黄疸，若症状持续或加重，应及时就医。
1.西蓝花
西蓝花富含维生素C、叶酸等营养素，有助于促进胆红素代谢。对于存在母乳性黄疸的宝宝而言，适当摄入可提供必要的营养支持。此外，还能够增强机体免疫力，但不宜过量食用，以免引起消化不良。
2.菠菜
菠菜中含有的膳食纤维和铁元素能辅助改善贫血症状，减轻肝脏负担，进而缓解母乳性黄疸对婴儿的影响。适量进食菠菜还可以补充身体所需的多种维生素和矿物质，长期坚持还有助于维持正常血压水平。
3.燕麦
燕麦中含有丰富的β-葡聚糖，该物质具有一定的利胆作用，可以帮助降低血清总胆红素浓度，从而减轻母乳性黄疸的症状。另外，燕麦中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘的发生，有利于新生儿的健康成长。
4.香蕉
香蕉中钾含量较高，可帮助调节体内电解质平衡，促进胆汁分泌，加速胆红素排出体外。此外，香蕉中还含有一定量的碳水化合物，可作为轻度热量来源，满足部分能量需求。
5.橙子
橙子富含维生素C，可以促进铁的吸收利用，提高母乳中铁的生物利用率，间接起到预防缺铁性贫血的作用。同时，橙子中所含的天然果胶也有助于减少胃部不适感，改善食欲不振等问题。
建议哺乳期女性平时注意观察宝宝的身体状况，定期进行体检，以便及时发现并处理可能存在的健康问题。必要时，可在医生指导下使用人血白蛋白、注射用免疫球蛋白等药物治疗。
1.西蓝花
西蓝花富含维生素C、叶酸等营养素，有助于促进胆红素代谢。对于存在母乳性黄疸的宝宝而言，适当摄入可提供必要的营养支持。此外，还能够增强机体免疫力，但不宜过量食用，以免引起消化不良。
2.菠菜
菠菜中含有的膳食纤维和铁元素能辅助改善贫血症状，减轻肝脏负担，进而缓解母乳性黄疸对婴儿的影响。适量进食菠菜还可以补充身体所需的多种维生素和矿物质，长期坚持还有助于维持正常血压水平。
3.燕麦
燕麦中含有丰富的β-葡聚糖，该物质具有一定的利胆作用，可以帮助降低血清总胆红素浓度，从而减轻母乳性黄疸的症状。另外，燕麦中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘的发生，有利于新生儿的健康成长。
4.香蕉
香蕉中钾含量较高，可帮助调节体内电解质平衡，促进胆汁分泌，加速胆红素排出体外。此外，香蕉中还含有一定量的碳水化合物，可作为轻度热量来源，满足部分能量需求。
5.橙子
橙子富含维生素C，可以促进铁的吸收利用，提高母乳中铁的生物利用率，间接起到预防缺铁性贫血的作用。同时，橙子中所含的天然果胶也有助于减少胃部不适感，改善食欲不振等问题。
建议哺乳期女性平时注意观察宝宝的身体状况，定期进行体检，以便及时发现并处理可能存在的健康问题。必要时，可在医生指导下使用人血白蛋白、注射用免疫球蛋白等药物治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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