小腿肚筋或肌肉扭伤可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、短期休息等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，可使用冰袋或冷敷包覆盖在患处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血管扩张、血流量增加及肿胀，缓解疼痛和炎症反应。
2.弹性绷带
弹性绷带可用于包裹受影响的小腿部位，在受伤后立即开始，并根据需要持续数天。弹性绷带提供均匀压力支持受损组织，并限制过度活动导致进一步损伤；它还可以促进淋巴循环，从而减轻肿胀。
3.非甾体抗炎药
口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等，通常建议饭后服用，剂量依医嘱而定。这类药物能抑制前列腺素合成，起到镇痛、消炎作用，有助于缓解因软组织损伤引起的轻微至中度疼痛以及发红、发热等症状。
4.短期休息
患者应避免剧烈运动，尤其是涉及小腿的度活动，直到恢复到正常水平为止。休息可以帮助身体集中精力修复受损区域，防止进一步加重损伤并缩短康复时间。
在处理小腿肚筋或肌肉扭伤时，应避免采取可能加剧损伤的行为，例如按摩或热敷。若伤势没有改善或者出现严重肿胀、无法承重等情况，则需及时就医接受专业评估和治疗。
1.冷敷
在受伤48小时内，可使用冰袋或冷敷包覆盖在患处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血管扩张、血流量增加及肿胀，缓解疼痛和炎症反应。
2.弹性绷带
弹性绷带可用于包裹受影响的小腿部位，在受伤后立即开始，并根据需要持续数天。弹性绷带提供均匀压力支持受损组织，并限制过度活动导致进一步损伤；它还可以促进淋巴循环，从而减轻肿胀。
3.非甾体抗炎药
口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等，通常建议饭后服用，剂量依医嘱而定。这类药物能抑制前列腺素合成，起到镇痛、消炎作用，有助于缓解因软组织损伤引起的轻微至中度疼痛以及发红、发热等症状。
4.短期休息
患者应避免剧烈运动，尤其是涉及小腿的度活动，直到恢复到正常水平为止。休息可以帮助身体集中精力修复受损区域，防止进一步加重损伤并缩短康复时间。
在处理小腿肚筋或肌肉扭伤时，应避免采取可能加剧损伤的行为，例如按摩或热敷。若伤势没有改善或者出现严重肿胀、无法承重等情况，则需及时就医接受专业评估和治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
