腹直肌分离3指可以通过运动锻炼、物理疗法、手术治疗等方式进行恢复。
1、运动锻炼
如果患者腹直肌分离3指并不严重，可以在医生指导下进行腹部肌肉锻炼，比如仰卧起坐、平板支撑等，可以增加腹部肌肉的力量，有助于恢复。
2、物理疗法
患者也可以通过红外线疗法、微波疗法等方式促进血液循环，有助于改善腹直肌分离的情况。
3、手术治疗
如果患者腹直肌分离超过3指，并且严重影响正常生活，应及时去医院就诊，在医生指导下通过腹壁重建术进行治疗。
除此之外，患者还可以通过腹肌及盆底肌锻炼等方式进行恢复，平时应注意养成良好的生活习惯，避免过度劳累。
首都医科大学附属北京儿童医院
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