孕晚期半夜饿了吃什么不长胖

孕晚期半夜饿了可以吃富含优质蛋白的食物、富含维生素的食物，以及少量碳水化合物的食物，这些食物通常不会引起长胖，但也能够为身体补充营养，有助于控制体重。

1、富含优质蛋白的食物

常见的主要包括鸡蛋、纯牛奶、猪瘦肉等，这些食物中的蛋白质含量比较高，吃了以后能够维持正常的新陈代谢，同时还能够促进脂肪的燃烧，在一定程度上能够达到不长胖的目的。

2、富含维生素的食物

主要包括苹果、香蕉、白菜、芹菜等，其中含有丰富的维生素C、膳食纤维等多种维生素，吃了以后能够促进胃肠蠕动，改善便秘，而且还能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入，在一定程度上也能够控制体重。

3、少量碳水化合物的食物

常见的主要包括馒头、面条、玉米等，这些食物中的热量比较低，吃了以后一般不会导致体内的脂肪堆积，而且还能够增强饱腹感，减少其他主食的摄入，在一定程度上也能够达到不长胖的目的。

除了上述食物以外，还可以适当吃富含膳食纤维的食物。日常生活中还要加强自身的体育锻炼，多进行有氧运动，比如散步、孕妇瑜伽等，能够促进机体的新陈代谢，有利于分娩。

孕晚期半夜饿了，一般可以喝酸奶、吃苏打饼干和面条。孕晚期子宫过度增大，向上压迫到胃部，影响胃肠道蠕动。患者不适宜过饱或食用不容易消化的食物，容易导致消化不良。孕晚期晚上如果饿了可以喝适量温牛奶或酸奶，少量全麦或苏打饼干及小米粥或面条等容易消化，并且有营养的食物，同时牛奶还有助于睡眠。也可以进食少量水果，比如苹果、香蕉等。

孕晚期半夜饿了，一般可以喝酸奶、吃苏打饼干和面条。孕晚期子宫过度增大，向上压迫到胃部，影响胃肠道蠕动。患者不适宜过饱或食用不容易消化的食物，容易导致消化不良。孕晚期晚上如果饿了可以喝适量温牛奶或酸奶，少量全麦或苏打饼干及小米粥或面条等容易消化，并且有营养的食物，同时牛奶还有助于睡眠。也可以进食少量水果，比如苹果、香蕉等。