晚上饿了吃什么不长胖还美容养颜

晚上饿了可以吃一些低热量、低脂肪、高蛋白、高维生素的食物，一般不会长胖还能美容养颜。

1、低热量食物

低热量食物有黄瓜、西红柿、冬瓜、苦瓜、绿豆、红豆等，晚上饿了适当吃一些低热量食物，能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入，从而起到辅助减肥的作用，一般不会导致长胖，还能辅助美容养颜。

2、低脂肪食物

低脂肪食物有鸡胸肉、鱼肉、虾、牛肉等，晚上饿了适当吃一些低脂肪食物，能够补充身体所需要的营养，而且还可以增加饱腹感，一般也不会导致长胖，还能辅助减肥。

3、高蛋白食物

高蛋白食物有鸡蛋、牛奶、瘦肉等，晚上饿了适当吃一些高蛋白食物，能够补充身体所需要的蛋白质，而且还可以增加饱腹感，一般也不会导致长胖，还能辅助减肥。

4、高维生素食物

高维生素食物有胡萝卜、西红柿、香蕉、苹果等，晚上饿了适当吃一些高维生素食物，能够补充身体所需要的维生素，而且还可以促进胃肠道蠕动，一般也不会导致长胖，还能辅助减肥。

5、其他食物

如果患者通过控制饮食的方式，没有达到减肥的效果，还可以适当吃一些全麦面包、燕麦粥、荞麦粥等食物，也可以达到辅助减肥的效果，而且还可以美容养颜。

在日常生活中，患者还可以适当进行运动，如游泳、跑步等，有助于促进机体新陈代谢，有利于减肥。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。