奶水少可以通过调整饮食来刺激乳汁分泌。
增加猪蹄、黑芝麻等有助于乳汁分泌的食物摄入,并在日常饮食中多喝汤。通常,月子餐注重易消化且水分充足。定期按摩乳房有助于维持乳汁流动,提升乳量。使用吸奶器、寻求母乳通乳师或按摩师的帮助都被认为是有益的。适当的乳房按摩还有助于预防乳腺炎的发生。
增加猪蹄、黑芝麻等有助于乳汁分泌的食物摄入,并在日常饮食中多喝汤。通常,月子餐注重易消化且水分充足。定期按摩乳房有助于维持乳汁流动,提升乳量。使用吸奶器、寻求母乳通乳师或按摩师的帮助都被认为是有益的。适当的乳房按摩还有助于预防乳腺炎的发生。