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什么情况下免疫力会下降

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免疫力并非恒定不变，长期熬夜、精神压力过大、饮食不均衡、缺乏运动等不良生活习惯，均可能使免疫防线变得脆弱。年龄增长、过度劳累、季节交替以及术后恢复期，也容易出现免疫力暂时偏低的情况。此外，长期情绪低落或焦虑会通过神经内分泌途径影响免疫调节功能。需注意，个体差异较大，偶尔感冒并不等于免疫力差，若频繁生病或恢复缓慢，建议及时就医评估，切勿自行滥用增强免疫的保健品。保持规律作息与平和心态，是守护免疫力的基础。