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什么情况下免疫力会下降

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免疫力下降常见于长期睡眠不足、精神压力过大、营养摄入不均衡、缺乏运动或过度劳累等情况。年龄增长也会使免疫功能自然减弱，部分慢性健康问题同样可能影响免疫状态。日常应注重规律作息、均衡饮食、适度锻炼并保持良好心态，有助于维持免疫功能的稳定。若频繁出现不适，建议及时咨询专业医疗人员，结合个体情况评估，切勿自行判断。