39问医生

跑步应该脚跟落地还是脚尖

邓志勇 骨科 主治医师
邹平县中医院 三级甲等
咨询
跑步是脚跟先着地还是脚尖先着地，应根据跑步的具体形式来决定。如果是中短跑，则应脚尖先着地，脚尖先着地可减少脚落地的冲击力，减轻对膝盖的损伤。如果是长跑，则适合全脚掌着地，能够减少体能的消耗。建议初学跑步者应先脚跟先着地，不用刻意地去追求和别人一样，只要自己觉得舒服即可。
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2021-08-10 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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