39问医生

跑步应该脚跟落地还是脚尖

邓志勇骨科主治医师

邹平县中医院三级甲等

咨询

跑步是脚跟先着地还是脚尖先着地，应根据跑步的具体形式来决定。如果是中短跑，则应脚尖先着地，脚尖先着地可减少脚落地的冲击力，减轻对膝盖的损伤。如果是长跑，则适合全脚掌着地，能够减少体能的消耗。建议初学跑步者应先脚跟先着地，不用刻意地去追求和别人一样，只要自己觉得舒服即可。

66

2021-08-10 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

相关医院 健康问答 适用药品