适量饮用鲜榨果汁对增肥有帮助，但不宜过量。
鲜榨果汁提供了天然的水分和多种维生素，有助于维持身体正常功能并支持新陈代谢。此外，部分果汁中含有一定的碳水化合物和脂肪，可转化为能量储存，从而达到增肥的目的。但是，如果过度食用会导致热量摄入过多，引起体重增加。因此，建议在增肥期间合理控制鲜榨果汁的摄入量。
对于存在糖尿病、高血糖等代谢异常的人群而言，虽然鲜榨果汁可以为身体提供营养物质，但由于其含糖量较高，所以并不适宜饮用。
针对增肥需求，除了鲜榨果汁外，还可适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，以满足机体所需的营养成分。同时，保持规律的饮食习惯和适度运动也是关键。
鲜榨果汁提供了天然的水分和多种维生素，有助于维持身体正常功能并支持新陈代谢。此外，部分果汁中含有一定的碳水化合物和脂肪，可转化为能量储存，从而达到增肥的目的。但是，如果过度食用会导致热量摄入过多，引起体重增加。因此，建议在增肥期间合理控制鲜榨果汁的摄入量。
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首都医科大学附属北京儿童医院
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