39问医生

孩子每天一杯鲜榨果汁对身体好吗

李红冬 综合内科 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三级甲等
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儿童每日饮用鲜榨果汁可能不利于身体健康,尤其是存在特定疾病或健康状况不佳时。
鲜榨果汁通常含有较高的天然糖分,过量摄入可能导致热量超标,进而转化为脂肪储存于体内,引起肥胖。此外,长期高糖饮食还与心血管疾病、2型糖尿病等慢性病的风险增加有关。对于存在上述相关疾病的儿童,过多摄入鲜榨果汁可能会加剧病情的发展,因此不宜每日饮用。
鲜榨果汁中含有的维生素C等水溶性维生素在高温下容易被破坏,导致营养价值降低。另外,如果榨汁过程中没有及时处理果蔬中的叶绿素,可能会产生一种叫做“氧化亚氮”的气体,具有毒性,可对人体造成伤害。
对于儿童来说,适量食用新鲜水果更为适宜,因为其保留了完整的纤维结构,有助于促进消化系统健康。家长应注意控制孩子摄入鲜榨果汁的频率和量,确保营养均衡,并密切观察孩子的反应。
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2024-03-27 浏览100
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