39问医生

晚上睡梦多正常吗

李红冬 综合内科 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三级甲等
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晚上睡梦多可能是失眠症的症状。
失眠症是一种持续性的睡眠障碍,表现为难以入睡、保持睡眠或早醒等情况。这会导致睡眠时间不足,从而增加大脑在有限的时间内努力“补觉”的压力,使梦境更加丰富。频繁的梦境可能是大脑试图补偿缺失的睡眠而产生的生理反应。
此外,睡前使用电子产品、过度脑力活动等也可能导致睡眠质量下降,出现多梦的现象。
建议患者规律作息,避免睡前接触强光和蓝光源,并减少睡前摄入咖啡因等刺激性物质以改善睡眠环境。
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2024-02-18 浏览100
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