对缓解肩背疼痛有好处的一般有扩胸、提肩等运动。扩胸运动是双手向后交叉，扩胸，注意双肩在后合拢时慢慢下放身后合拢的双手，停留5秒后再完全放松，这样可以帮助我们活动肩背，对于缓解肩背疼痛的效果很不错。另外提肩运动是两肩慢慢上提，最好接近双耳，提到最高点时停5秒钟并吸气、呼气同时瞬间放松双肩，然后重复地做这个运动，可以缓解肩背疼痛。
39问医生
哪种运动对缓解肩背疼痛有好处
彭华
神经内科
主任医师
上海长征医院
三级甲等
咨询
66
2022-04-15
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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