小腿外侧肌肉疼痛可以考虑肌肉放松训练、按摩疗法、针灸治疗等非药物治疗方法，也可以遵医嘱使用非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等药物治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过一系列伸展、强化和平衡练习来增强腿部肌肉力量和柔韧性，通常需要定期完成。此措施有助于缓解因肌肉紧张引起的疼痛，改善血液循环，促进小腿外侧肌肉恢复健康状态。
2.按摩疗法
按摩疗法通过手法作用于人体经络穴位及相应部位，可起到舒筋活血、消肿止痛的作用。该方法能够有效缓解局部肌肉紧张和僵硬状态，从而减轻患者不适感。
3.针灸治疗
针灸治疗是将特制的针具按照一定穴位刺入人体内，运用特殊手法激发经气，进而调整脏腑功能的一种传统自然疗法。针灸能调节气血流通，具有镇静止痛效果，在临床上广泛应用于各种类型的疼痛病症之中。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等可通过抑制前列腺素合成来减少炎症反应和缓解疼痛。这类药物适用于多种原因导致的小腿外侧肌肉疼痛，但须遵医嘱使用以排除个体差异引起的风险。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射是在专业医生操作下将药物直接注入患处，通常为短期使用。该措施适合治疗由特定疾病如肌腱炎所致之小腿外侧肌肉疼痛；长期使用时需考虑副作用风险。
除上述措施外，患者还可尝试热敷治疗，即使用热水袋或暖贴置于受影响区域，温度不宜过高，以免损伤皮肤。建议患者日常生活中注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过一系列伸展、强化和平衡练习来增强腿部肌肉力量和柔韧性，通常需要定期完成。此措施有助于缓解因肌肉紧张引起的疼痛，改善血液循环，促进小腿外侧肌肉恢复健康状态。
2.按摩疗法
按摩疗法通过手法作用于人体经络穴位及相应部位，可起到舒筋活血、消肿止痛的作用。该方法能够有效缓解局部肌肉紧张和僵硬状态，从而减轻患者不适感。
3.针灸治疗
针灸治疗是将特制的针具按照一定穴位刺入人体内，运用特殊手法激发经气，进而调整脏腑功能的一种传统自然疗法。针灸能调节气血流通，具有镇静止痛效果，在临床上广泛应用于各种类型的疼痛病症之中。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等可通过抑制前列腺素合成来减少炎症反应和缓解疼痛。这类药物适用于多种原因导致的小腿外侧肌肉疼痛，但须遵医嘱使用以排除个体差异引起的风险。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射是在专业医生操作下将药物直接注入患处，通常为短期使用。该措施适合治疗由特定疾病如肌腱炎所致之小腿外侧肌肉疼痛；长期使用时需考虑副作用风险。
除上述措施外，患者还可尝试热敷治疗，即使用热水袋或暖贴置于受影响区域，温度不宜过高，以免损伤皮肤。建议患者日常生活中注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
布洛芬混悬液
草酸艾司西酞普兰片
对乙酰氨基酚口服溶液
