宝宝不爱平躺睡可以尝试通过睡眠环境营造、婴儿抚触、婴儿被动操、婴儿喂养调整、婴儿穿戴使用助眠器具等方法来改善。如果这些措施无效或宝宝出现其他不适症状，建议及时咨询医生。
1.睡眠环境营造
睡眠环境应保持安静、舒适且温度适宜，避免光线过强。良好的睡眠环境有助于促进宝宝的睡眠质量，减少不必要的干扰，从而改善其对平躺睡眠的不适感。
2.婴儿抚触
通过轻柔地触摸宝宝的身体来放松他们，通常在温暖的浴后进行。抚触能够缓解宝宝的紧张情绪，提高他们的安全感，进而改善其对平躺睡眠的抗拒行为。
3.婴儿被动操
在专业人士指导下，在日常生活中为宝宝提供安全舒适的活动空间，每日定时定量完成一系列针对大肌肉群的被动运动。被动操训练可增强宝宝体质、促进神经发育及血液循环，并形成规律作息习惯；非但不会导致依赖性反而能培养独立自主意识。
4.婴儿喂养调整
如果是因为饥饿引起的不安而难以入睡，则需要调整喂奶时间和量，保证足够的营养摄入。充足的喂养可以帮助建立稳定的生物钟，使孩子更容易进入深度睡眠状态。
5.婴儿穿戴使用助眠器具
助眠器具包括但不限于安抚奶嘴、婴儿音乐播放器、婴儿摇篮床等，可根据家庭实际情况选择并合理使用。这些器具可通过多种方式帮助宝宝放松身心、稳定情绪进而顺利过渡至平躺睡眠模式。
需要注意的是，任何助眠措施均应在确保宝宝安全的前提下进行。若尝试以上方法后仍无效或宝宝出现其他异常表现，应及时咨询专业医生或儿科医师的意见。
1.睡眠环境营造
睡眠环境应保持安静、舒适且温度适宜，避免光线过强。良好的睡眠环境有助于促进宝宝的睡眠质量，减少不必要的干扰，从而改善其对平躺睡眠的不适感。
2.婴儿抚触
通过轻柔地触摸宝宝的身体来放松他们，通常在温暖的浴后进行。抚触能够缓解宝宝的紧张情绪，提高他们的安全感，进而改善其对平躺睡眠的抗拒行为。
3.婴儿被动操
在专业人士指导下，在日常生活中为宝宝提供安全舒适的活动空间，每日定时定量完成一系列针对大肌肉群的被动运动。被动操训练可增强宝宝体质、促进神经发育及血液循环，并形成规律作息习惯；非但不会导致依赖性反而能培养独立自主意识。
4.婴儿喂养调整
如果是因为饥饿引起的不安而难以入睡，则需要调整喂奶时间和量，保证足够的营养摄入。充足的喂养可以帮助建立稳定的生物钟，使孩子更容易进入深度睡眠状态。
5.婴儿穿戴使用助眠器具
助眠器具包括但不限于安抚奶嘴、婴儿音乐播放器、婴儿摇篮床等，可根据家庭实际情况选择并合理使用。这些器具可通过多种方式帮助宝宝放松身心、稳定情绪进而顺利过渡至平躺睡眠模式。
需要注意的是，任何助眠措施均应在确保宝宝安全的前提下进行。若尝试以上方法后仍无效或宝宝出现其他异常表现，应及时咨询专业医生或儿科医师的意见。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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