经期可以适量吃杨梅。
杨梅含有丰富的维生素C、B族维生素以及多种矿物质元素，能够为人体补充所需的营养物质。适当食用一般不会影响经期健康，也不会对机体造成不良影响。但不宜过量食用，以免引起胃肠道不适。
经期女性还应避免摄入寒凉或辛辣刺激性的食物，如冰淇淋、辣椒等，以减少对子宫平滑肌收缩的影响，缓解痛经症状。
在月经期间，建议女性加强个人卫生管理，并注意做好保暖措施，预防着凉，还要保持心情舒畅，有利于减轻经期不适症状。
杨梅含有丰富的维生素C、B族维生素以及多种矿物质元素，能够为人体补充所需的营养物质。适当食用一般不会影响经期健康，也不会对机体造成不良影响。但不宜过量食用，以免引起胃肠道不适。
经期女性还应避免摄入寒凉或辛辣刺激性的食物，如冰淇淋、辣椒等，以减少对子宫平滑肌收缩的影响，缓解痛经症状。
在月经期间，建议女性加强个人卫生管理，并注意做好保暖措施，预防着凉，还要保持心情舒畅，有利于减轻经期不适症状。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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