经期吃杨梅一般是可以吃的，但是要注意适量。
杨梅中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、纤维素、矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，并且可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以预防便秘。而且杨梅中含有丰富的铁元素，适当食用后可以促进血红蛋白的生成，也可以达到补血的效果，在一定程度上还可以改善经期贫血的症状。所以经期吃杨梅是可以吃的，但是要注意适量，因为杨梅中含有酸性物质，过量食用可能会刺激胃肠道，从而出现腹痛、腹泻等症状。
在日常生活中，女性还要注意平时的饮食健康，尽量多吃温热的食物，也可以多吃富含雌激素的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进子宫内膜的生长。但是避免吃生冷寒凉类的食物，也要避免做剧烈运动。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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北京大学第三医院
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