哺乳期可以吃苹果。苹果中含有丰富的营养元素，对哺乳期女性及婴儿有较多好处。哺乳期女性食用苹果时，如苹果果肉、苹果皮、苹果核均需煮熟后食用，避免因摄入不洁净苹果引起腹泻、腹痛等症状。
1、苹果果肉
苹果中含有丰富的蛋白质、脂肪、果糖、苹果酸、胡萝卜素、维生素以及钙、磷、铁等多种微量元素，哺乳期女性食用后可以补充多种营养物质，有助于增强体质。苹果中还含有丰富的膳食纤维，哺乳期女性食用后还可以促进胃肠蠕动，缓解便秘症状。
2、苹果皮
苹果皮是指哺乳期女性将苹果清洗干净后，去除外面的果肉和果皮。苹果皮中含有大量的维生素C、苹果酸、果胶，可起到抗氧化的作用。哺乳期女性食用后，可以通过母乳将营养成分传递给婴儿，促进婴儿的生长发育。
3、苹果核
苹果核是哺乳期女性将苹果洗净后，剥去外皮和果肉，并且将苹果核煮熟后食用。苹果核中含有丰富的蛋白质、脂肪、铁等营养成分，哺乳期女性食用后可以通过母乳将营养传递给婴儿，促进婴儿的生长发育。
哺乳期女性食用苹果时，如苹果未成熟，不建议食用，因为苹果核中含有少量的氢氰酸，会影响人体细胞的正常发育，严重时会影响到婴儿的肝脏和肾脏，导致婴儿体内器官发生损伤。同时，哺乳期女性应避免过量食用苹果，过量食用可能会引起腹泻、消化不良等症状。
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