扭伤了脚反复发作可以尝试功能性锻炼、物理疗法、针灸治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行踝关节肌肉力量训练、平衡功能训练以及柔韧性练习，通常每天进行。此措施有助于增强踝关节周围肌群的力量和稳定性，减少再次受伤的风险。
2.物理疗法
物理治疗包括热敷、冷敷、电刺激、超声波治疗等方法，在专业人士指导下每日执行。这些技术可缓解肿胀、疼痛及促进血液循环，从而加速康复过程；对于经常复发性扭伤有预防作用。
3.针灸治疗
针灸由专业中医师操作，在特定穴位上插入细针进行刺激，一般一周两至三次。传统中医学认为，针灸能调节气血、平抑内风，防止外邪侵袭而引发旧疾；适合因经络阻滞所致之足部不适。
此外，建议患者避免穿着不合适的鞋子进行运动，以免增加足部负担。同时，保持适当的体重也有助于降低扭伤风险。
1.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行踝关节肌肉力量训练、平衡功能训练以及柔韧性练习，通常每天进行。此措施有助于增强踝关节周围肌群的力量和稳定性，减少再次受伤的风险。
2.物理疗法
物理治疗包括热敷、冷敷、电刺激、超声波治疗等方法，在专业人士指导下每日执行。这些技术可缓解肿胀、疼痛及促进血液循环，从而加速康复过程；对于经常复发性扭伤有预防作用。
3.针灸治疗
针灸由专业中医师操作，在特定穴位上插入细针进行刺激，一般一周两至三次。传统中医学认为，针灸能调节气血、平抑内风，防止外邪侵袭而引发旧疾；适合因经络阻滞所致之足部不适。
此外，建议患者避免穿着不合适的鞋子进行运动，以免增加足部负担。同时，保持适当的体重也有助于降低扭伤风险。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
