39问医生

走路多了脚踝疼怎么办

赵英帅普内科主治医师

河南省人民医院三级甲等

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走路多了脚踝疼，多与软组织疲劳或轻度劳损有关，通常休息后可缓解。疼痛明显时暂停活动，抬高患肢，早期冷敷十五至二十分钟，四十八小时后改热敷。选择鞋底柔软、支撑良好的鞋子，避免长时间硬地行走。疼痛持续超过三天或伴肿胀，建议就医排查肌腱或关节问题。恢复期间减少负重，逐步增加活动量，个体恢复速度存在差异，不必过度焦虑。

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2026-05-03 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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