39问医生

走路消耗多少卡路里

任正新 全科 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三级甲等
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走路消耗的卡路里因人而异,通常在300-600卡之间。
卡路里是衡量能量消耗的一种单位,走路是一种有氧运动,可以燃烧体内的脂肪,从而达到减肥的目的。如果患者的体重较轻或者身体较为健康,那么走路时所消耗的卡路里就会相对较少,在300卡左右。对于超重或肥胖的人群而言,走路是一项有效的减肥方式,因为其能够增加代谢率并减少体脂。因此这类人群走路消耗的卡路里会比较高,在600卡左右。
需要注意的是,走路虽然是一项简单易行的运动,但也要注意适量,避免过度劳累造成身体损伤。
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2024-02-13 浏览100
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