慢跑30分钟消耗的卡路里和走路的相等时间，需要根据具体情况进行判断。如果是轻度的体力活动，慢跑30分钟消耗的卡路里和走路的相等时间大约为1.5小时。如果是中度的体力活动，慢跑30分钟消耗的卡路里和走路的相等时间大约为2.5小时。如果是重度的体力活动，慢跑30分钟消耗的卡路里和走路的相等时间大约为3.5小时。
1、1.5小时
慢跑属于一种有氧运动，可以加快身体的血液循环，也能够加速体内的新陈代谢，从而达到减肥的目的。如果患者只是轻度的体力活动，慢跑30分钟消耗的卡路里和走路的相等时间大约为1.5小时。
2、2.5小时
如果患者是中度的体力活动，慢跑30分钟消耗的卡路里和走路的相等时间大约为2.5小时。如果是重度的体力活动，慢跑30分钟消耗的卡路里和走路的相等时间大约为3.5小时。
在日常生活中，建议患者适当进行体育锻炼，避免长时间进行剧烈运动，以免损害身体健康。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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