手腕软组织挫伤的恢复期，需要注意制动休息、饮食调理、功能锻炼、冷敷、热敷等方面。
1、制动休息
手腕软组织挫伤可能是由于外伤、劳损等原因引起的，患者可能会出现局部疼痛、红肿、瘀青等症状。建议患者需要制动休息，避免加重损伤的情况。患者可以通过夹板固定的方式，减少手腕部位的活动。
2、饮食调理
患者在恢复期也要注意饮食调理，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，有助于促进病情恢复。
3、功能锻炼
在手腕软组织挫伤恢复期，患者可以在医生指导下进行功能锻炼，如手腕关节活动、握拳等，可以促进局部血液循环，有利于病情恢复。
4、冷敷
在手腕软组织挫伤的48小时内，患者可以使用冰袋冷敷患处，有助于收缩局部毛细血管，缓解肿胀、疼痛等不适症状。
5、热敷
在手腕软组织挫伤的48小时后，患者可以使用热毛巾热敷患处，有助于促进局部血液循环，缓解疼痛、肿胀等不适症状。
除此之外，患者还要注意保持良好的心态，避免情绪激动、紧张等，以免影响病情恢复。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
陈剑锋
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