坐骨神经痛一般有以下锻炼方法：首先是游泳，其次是瑜伽和普拉提动作，常见的是背伸动作。患者可以做一些桥式的瑜伽动作，平卧在床上，双脚跟向后靠近臀部，双手握住脚踝部。吸气时患者将臀部向上抬起，呼气时将臀部落下。患者也可以平卧，将双手放在身体的两侧，用双脚将臀部撑起。这样可以放松臀部的肌肉，减轻坐骨神经受到刺激的强度。
39问医生
坐骨神经痛的锻炼方法
梁天舒
骨外科
主治医师
佳木斯大学附属口腔医院
三级甲等
咨询
66
2021-08-09
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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